夏季少吃冷饮以防月经不准

概述

你好，很高兴为你解答你的问题，女孩子在进入青春期之后身体会发生很多变化，比如说会出现第二性征，比如说会来月经，对于正常的女性来说，月经在青春来了之后，以后每个人都会来一次，而且成年之后月经一般都是比较按时来的，当然了，一些不良的生活习惯和饮食习惯也容易导致月经不准，那么要预防月经不准我们需要注意哪些方面呢？下面一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 首先是不能吃冷饮，冷饮包括冰饮料、冰激凌、冷开水等等，如果在即将来月经的时候吃了冷饮，那么极有可能会导致月经推迟甚至痛经哦，我自己就有过这样的体验，吃了几个冰激凌，痛了我好几天。

2、 除了冷饮之外，辛辣和刺激的食物也是不宜多吃的，去年暑假的时候，我每天不是麻辣烫就是吃一些辣条，然后导致我月经推迟了半个月，当时还以为怀孕了，后来去医院检查是吃辣椒吃太多了。

3、 第三个，要让月经准时来，我们可以在快要来月经的时候多吃一点清淡且营养丰富的食物哦，比如说大豆、牛奶之外的食物，然后多喝温水，不宜剧烈运动，但是可以进行慢跑或者散步等有氧运动哦。

注意事项：

月经不准往往伴随着一些其他的症状，比如说痛经，所以当我们月经不准的时候，我们就可以多喝一点红糖水哦，还有就是可以用热毛巾热敷腹部，还有要注意睡眠等等。