患有腰间盘突出压迫神经需要怎么护理

概述

腰间盘突出是我们生活中比较常见的一种疾病，而且患病率还非常的高，它的发病原因主要是，腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，此类患者最多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧等等各种症状，腰椎间盘突出很有可能会压迫神经，那么我们平时该怎么做好护理的工作呢，下面我就为大家来介绍一下。

步骤/方法：

1、 适当的做些运动，以及选择合适的运动项目对腰间盘突出压迫神经痛这种病有很好的疗效，尽量在医生的指导下，选择一些合适的运动方法，和合适的运动量，对缓解病情有很大的帮助，不过要避免过度的劳累。

2、 平时吃饭的时候，饮食结构要合理，饮食应选择高蛋白、低脂肪的食品，避免体重过重。还要多吃纤维素含量丰富及某些润肠的食物如水果、蔬菜、芝麻、蜂蜜等，避免因腹压增高而诱发及加重腰腿痛。

3、 晚上睡觉的时候，床铺最好选择硬板床，因为这样可减少腰腿部的活动，还能使肌肉放松。枕头要选择合适的高度，以头颈部压下后与自己的拳头高度相等为宜。睡觉的时候，侧卧是最好的睡眠姿势，脊柱轻微向前弯，髋、膝稍弯，这样全身的肌肉、韧带可以得到完全放松。

注意事项：

患者平时一定要做好保暖的工作，尽量防止长时间的弯腰工作、久站、久坐，应该坐一会儿就要站起来，活动一下腰腿部。适当的进行一些腰背部肌肉的锻炼，能够调整腰部周围软组织的紧张度，使松弛的肌肉、韧带得到活动。