做什么运动可以预防脊椎病

概述

最近不知道是太操劳还是怎么了，常常觉得自己的脊椎不舒服，常常不能直立，会头痛，有时候还很晕，看东西都模糊的，脑子最近也不好使，常常丢三落四的，平时吃饭都没有胃口，老觉得呕吐恶心，常常觉得自己全身无力，常常没有精神，后来去了医院做了相关的检查，得知自己得了脊椎病，那么平时要注意什么？可以做些什么运动来预防脊椎病呢？

步骤/方法：

1、 患有脊椎病的患者平时可以适当性的运动，比如打羽毛球、网球、俯卧撑、打篮球这些都是可以的，可以锻炼腹部和腰背部肌肉，但是一定要记住，不要太剧烈了，要不然对脊椎病可是有危害的。

2、 平时患者一定要避免长期保持一个姿势的工作和学习,平时可以的话最好是定时站起来适当的活动一下，平时感冒的话可以多吃蜂蜜,蜂皇浆.多吃蔬菜和水果.等这类食物，来增强免疫力。

3、 患者平时睡觉的时候不要睡软的床，平时起床的时候如果发现背部非常的僵硬的话，可以去洗个热水澡，患者开车的时候一定要系上安全带，最好不要骑摩托车之类的，平时有不舒服的地方，应该马上去医院。　　

注意事项：

患者的饮食方面也是要注意一下的，平时要多吃水果，多和开水，记得一定要多多休息，不要一直保持一个姿势不变，记得要多多活动哦。