高原反应后容易疲劳怎样快速恢复体力

概述

我的一为好朋友在近期去了西藏旅游，高原的美好风光让人流连忘返，也让我的朋友患上了高原综合征，在当地，朋友靠药物和吸氧获得了缓解和治疗。旅行结束回家以后，朋友还会时不时的出现头晕，失眠，恶心，乏力等高原反应症状。为了进行治疗，开始正常的工作生活，缓解疲惫的症状，朋友进行了很多尝试，现在已经得到了缓解。

步骤/方法：

1、 在高原旅游时，海拔超过3000米人体就会感到不适，在通过治疗后很容易产生疲惫的状态，干什么都打不起精神，这是因为海拔高，人体缺氧的正常表现，这时患者可以服用高原安，红景天等药物进行缓解。

2、 在高原反应的间歇期，患者可以适当增强体育锻炼，提高身体的免疫力，保持良好的心态，注意补充营养元素，在高原可以多喝一些酥油茶，补充足够的热量对抗疲劳的身体，回家后饮食注意清淡和节制。

3、 高原反应是旅游者常见的一种疾病症状，通常来的快去的也快，如果说患者本身就患有一些心脑血管类的疾病，在高原反应后产生疲惫感的同时要注意疾病的预防和观测，避免引发身体的其他病变。

注意事项：

所以，在高原反应后出现身体疲劳的症状，患者需要多休息，如果症状持续不断就需要及时就医查明原因，同时患者还需要注意提升睡眠的质量和时间，进行合适的食补，提升身体内欠缺的元气，保持足够的营养摄入，经过一段时间的调整，高原反应会慢慢消失。