测出缺钙缺锌缺铁吃什么效果好

概述

一般情况下老人很容易出现缺钙的症状，却大有可能是由于我们平时摄入不足也可能是由于甲状旁腺激素分泌过多所导致的。锌元素是我们人体非常重要的元素之一，会影响到小孩的生长发育，小孩缺锌主要是由于饮食的不合理造成的。良好的饮食对于缺钙缺铁和缺锌的患者来说是非常重要的。有的时候经过良好的饮食可以卒中患者缺铁缺钙缺锌的症状。

步骤/方法：

1、 缺钙会导致患者出现骨质疏松儿童还会出现佝偻病的，目前补钙的食物主要是一些奶制品，奶制品中含有丰富的钙物质，同时还有丰富的矿物质和维生素，要经常的服用，另外一些蔬菜中含有很多的钙，比如说大白菜等。

2、 孕妇如果缺钱的时候会导致儿童出现智力上的发育障碍，因此妇女应该多补锌，可以多吃一些像坚果肉类食品，还可以多吃一些海鲜类的食品能够防治缺锌，如果缺锌过多的话还可以服用一些还有新元素的东西，

3、 长期的缺铁容易导致患者出现缺铁性贫血。因此患者应该在日常生活中多吃一些含有铁元素的物质，比如动物的肝脏，或者是新鲜的蔬菜水果，比如说小熊是取自东东还有丰富的维c，能够促进铁的吸收。

注意事项：

一般缺铁缺锌和缺钙都是由于生活中不良的饮食习惯所造成的，因此一定要有一个良好的饮食习惯不挑食不偏食，多吃一些新鲜的水果蔬菜。