高原反应的男性如何护理

概述

许多旅游爱好者都把政府高原视为自己的目标，但是高原综合症经常困扰着喜爱旅游的朋友们。特别是男性，认为自己平时身体素质好，高原反应应该会比较小，但是事实不适那么尽如人意，男性的高原反应有时比女性还要剧烈，特别是晨起的时候千万不能太着急，否则很容易使脑血管的血压瞬间上升，造成脑血管的破裂。所以，男性的高原发硬需要精心的护理。

步骤/方法：

1、 男性的爆发力强，但是在高原上要谨慎的使用体力，特别是刚刚来到高原或者是提升海拔之后，要注意观测自己的心跳频率。如果是有过高血压病史的男性，更要注意自己的血压不要超过正常标准。

2、 因为高原上人体会发生缺氧的症状，出现身体机能的下降。男性的肺活量普遍比较高，所以对氧气的需求也就更大了，但是高原稀薄的空气不足以供给身体足够的氧气，护理上男性可以选择多吸氧保持体力。

3、 高原反应的护理还应该从饮食入手，俗话说入乡随俗，在高原上我们要吃一些高原特有的食物，比如酥油茶这种热量比较高的食物，还有耗牛肉，能够补充身体所需要的热量，维持体力，避免头晕的症状出现。

注意事项：

男性因为身体素质好，所以肺部的需氧量也比女性要高，在高原，男性要做好自我身体的保护，出现不适的症状不要逞强，量力而行。还有就是不要带着病上高原，不利于病情的康复。可以提前一个月就开始服用一些缓解和预防高原症状的药物，比如红景天等。