怎样预防睡眠打呼噜憋气的症状

概述

睡觉的过程中出现打呼噜的情况需要患者注意了，打呼噜是一种不良的睡眠习惯，但是患者自己往往是不自觉不受控制的，打呼噜的学名叫做睡眠呼吸暂停症，也就是说患者在打呼噜的时候会出现呼吸暂停的额情况，对于患者来说是非常危险的，容易引发心脏停跳等危险的疾病。我的丈夫原来睡觉的时候就会不自觉的打鼾，还会憋气，所以需要及时的治疗。

步骤/方法：

1、 患者首先要弄清楚自己打呼噜的原因，如果是偶尔的因为白天的工作劳累，造成夜间睡得过沉，还有就是又感冒鼻子不通气需要用口呼吸等，患者可以自行对身体进行调理。缓解原发性的症状。

2、 有些打鼾的患者身材比较肥胖，颈部的脂肪堆积过度，造成咽喉和扁桃腺之间的缝隙过小，导致睡眠时形成挤压，就像吹口哨一样，呼噜声就响起来了，这部分患者需要减肥治疗，减少身体的脂肪含量。

3、 我的丈夫患病期间不仅会打呼噜，而且还会自己把自己憋醒。在预防上患者要做好生活习惯的调理，调整好睡姿再去睡觉，同时要注意自己的体重不要超标，睡前不要饮酒，选择合适的枕头，养成定时睡觉的好习惯。

注意事项：

预防打呼噜和憋气对患者是十分重要的，因为如果在夜间出现呼吸暂停的情况不能第一时间发现是非常危险的，同时患者还要注意自己的饮食，戒烟忌酒，保持饮食的好消化和清淡原则，不要在睡前做剧烈的运动，保持睡眠时的神经放松。