肠胃消化不良怎么办

概述

消化不良是胃，小肠和大肠出现的一种疾病，一般的症状表现为胃痛、腹痛、肚子胀，恶心等，导致厌食，吃饭时不饿，看见饭就饱，胃消化不了吸收不了食物，身体变得越来越差，他有可能是生活压力大，精神经常处于紧张状态，胃病造成的。平时可以吃一些健胃消食片，或者是多酶片，促进胃部消化，下面，让我们一起来了解关于消化不良的治疗方法:

步骤/方法：

1、 首先，我们应该注意饮食习惯，遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的黄金法则，平时应该多喝开水，多吃新鲜的水果蔬菜，平时多吃容易消化，柔软，好吸收的食物。不要吃过干的食物。

2、 其次，平时应该注意加强身体锻炼，多晒太阳，早上起床跑跑步，晚上吃完饭散散步，多去健身房锻炼，有效的促进胃部吸收，加强胃部消化动力，吃饭时不要过饥过饱，细嚼慢咽。

3、 最后但同样也很重要的是不要熬夜上火，十一点前尽量进入睡眠状态，喝酒抽烟，伤胃伤肺，日常饮食要和杂粮搭配食用，多喝一些苹果醋、粗粮王之类的饮品。注意个人卫生和生活习惯。

注意事项：

禁忌暴饮暴食，吃辛辣刺激的食物，喝酒抽烟，更不要吃零食和垃圾食品，平时应该多吃新鲜的水果蔬菜，多喝开水，多吃粗粮，保持舒畅的心情。