腹痛腹胀和来月经一样

概述

我这几天是在排卵期，每次在排卵期的时候就会出现小腹疼腹胀的状况，本来想和老公要孩子的，结果这样就非常的不适应，因为这种疼痛就连日常的一些活动都不能正常进行，在工作的时候老是会影响自己的工作效率，下班回家了打扫家务都是力所不能及，不知道我在排卵期的时候老是出现这样的疼痛是否会影响自己以后的一些正常生活，排卵期腹疼腹胀和来月经一样是什么导致的呢？

步骤/方法：

1、 一般排卵期小腹痛不过是一时性，通常几个小时之后就会退去，不会时间持续太长。主要是因为卵泡破裂为主，这是卵子从卵巢内排出的信号，属于正常的现象，在排卵期的时候要注意腹部的保暖！

2、 很多人会在排卵期的时候因为疼痛的折磨会影响自己工作的效率工作的能力，心情也收到了严重的影响，这学会缓解压力的方法，避免紧张压力。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，平复自己的心情，也要学会转移自己的注意力！

3、 在排卵期不能吃过于高热量的东西，避免吃些高热量的食物，饮食方面要注意以清淡为主，多吃水果和蔬菜，不要吃辛辣的东西冰的东西也不要吃，保持愉快的心情，要适当的运动，睡觉的时候要注意小腹的我保暖！

注意事项：

这段时间要多注意保暖，不要使腹部受凉，这样可以减少一些不舒服的感觉。最好吃一些热性的食物，生冷食物最好避免食用为好。好好休息，保持好的心情。