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补肾阴的食物有哪些

健康分享者:ask58999915gb

更新时间:2015-08-15 11:39:08

概述

有一些患者可能有肾虚症状,而且肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。如果是肾阴虚则需要通补肾阴的食物来做身体调节。阴虚的患者他会感觉到腰酸,身体时常燥热,晚上睡觉的时候容易盗汗,也常常头晕耳鸣。肾阴虚的人平时可以多吃黑木耳以及黑芝麻,冬天的时候可以多吃鱼虾以及牡蛎,吃韭菜能够补肾阴虚。除此之外,患者还应该多吃蛋白质含量丰富的食物,多补充刘磺酸。

步骤/方法:

1、 精氨酸和锌元秦肾阴虚的人可做适当补充,动物的鞭以及甲鱼肉也可多吃,还可以在冬季的时候吃一些温热行的食物,营养应该丰富,食物要容易消化。患者可吃羊肉,不仅补肾还提高免疫力。

2、 补肾阴可吃山药,中医认为山药能健脾益肾,凡是肾虚的人都可食用。肾阴虚的人还可多吃干贝,这种食物味道略微咸,能自补肾阴。鲈鱼可以补肝益肾还可强健胫骨,可多吃。吃栗子同样可补肾阴。

3、 枸杞有壮精骨以及补肾养肝的功效,适合女性肾阴虚食用。何首乌能益精血,还可补肝肾,古代经常用于肾虚患者食用。并且何首乌还有乌发之功效。当然有些食物肾阴虚的人少吃为好,比如柿子、萝卜以及生黄瓜等。

注意事项:

肾阴虚的人食补是一方面,生活中有很多方面更需要注意,比如晚上不要熬夜,睡眠要保证充足,工作不能太劳累,注意劳逸结合。多锻炼身体,不要长时间玩手机看电脑。

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