补肾阴的食物有哪些

概述

有一些患者可能有肾虚症状，而且肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。如果是肾阴虚则需要通补肾阴的食物来做身体调节。阴虚的患者他会感觉到腰酸，身体时常燥热，晚上睡觉的时候容易盗汗，也常常头晕耳鸣。肾阴虚的人平时可以多吃黑木耳以及黑芝麻，冬天的时候可以多吃鱼虾以及牡蛎，吃韭菜能够补肾阴虚。除此之外，患者还应该多吃蛋白质含量丰富的食物，多补充刘磺酸。

步骤/方法：

1、 精氨酸和锌元秦肾阴虚的人可做适当补充，动物的鞭以及甲鱼肉也可多吃，还可以在冬季的时候吃一些温热行的食物，营养应该丰富，食物要容易消化。患者可吃羊肉，不仅补肾还提高免疫力。

2、 补肾阴可吃山药，中医认为山药能健脾益肾，凡是肾虚的人都可食用。肾阴虚的人还可多吃干贝，这种食物味道略微咸，能自补肾阴。鲈鱼可以补肝益肾还可强健胫骨，可多吃。吃栗子同样可补肾阴。

3、 枸杞有壮精骨以及补肾养肝的功效，适合女性肾阴虚食用。何首乌能益精血，还可补肝肾，古代经常用于肾虚患者食用。并且何首乌还有乌发之功效。当然有些食物肾阴虚的人少吃为好，比如柿子、萝卜以及生黄瓜等。

注意事项：

肾阴虚的人食补是一方面，生活中有很多方面更需要注意，比如晚上不要熬夜，睡眠要保证充足，工作不能太劳累，注意劳逸结合。多锻炼身体，不要长时间玩手机看电脑。