神经衰弱怎么调理

概述

神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。神经衰弱患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。随着现代生活的高节奏发展。患有神经衰弱的患者越来越多。人们在工作的同时应该注重自己的身体健康特别是神经方面的健康。患有神经衰弱者应该怎么调理呢？让我们一起去学习一下。

步骤/方法：

1、 首先可以调整一下心态。心态非常重要，虽然心态不能决定一切，但能影响人的生活和精神状态。看待任何事情都以积极乐观的态度，不要每天都精神萎靡，对生活失去兴趣，碌碌无为。内心空虚，忧虑过度，容易得精神衰弱症。有积极看待多锻炼身体。

2、 神经衰弱严重者可以选择药物治疗。比如抗焦虑药、抗抑郁药。焦虑、抑郁都是不良情绪，待服用药物后会有所缓解。若症状无法缓解，应咨询正规精神科医生，根据医生知道采取有效的方法治疗。

3、 神经衰弱者可以调理一下饮食。多吃新鲜的蔬菜，比如芹菜、西兰花、生菜、油麦菜等，多吃新鲜的水果，比如苹果、香蕉、雪梨、枇杷、哈密瓜等，多吃营养含量丰富的食物，比如鸡、鸭、鱼、虾、螃蟹等，少吃辛辣刺激性强食物。

注意事项：

患有神经衰弱症的病人应该注意药物治疗和心理治疗相结合。平时一定要注重多种点身体。多与家人交流或者是多交一些朋友。一定要与外界接触。不要有自闭的心理。要乐观的看待问题。不要自暴自弃。要学会振作。凡事往不好的方面想。不要经常给自己造成太大的压力。也可以从饮食方面调理一下身体。一定要多注意锻炼。多做一些运动。