如何改善消化不良

概述

想要改善消化不良就应该注意生活中调理，比如说合理饮食，吃饭不要饱一顿饿一顿，也不要一次性吃很多东西，吃饭的时候要细嚼慢咽，吃每一种食物都要做到适量。另外要注意身体保暖还要注意卫生清洁，因为人的肠胃如果受到寒冷刺激就容易消化不良。注意卫生是要求养成一个饭前便后洗手的习惯，当然食物的卫生清洁也需要注意。除此之外就是做到生活有规律。

步骤/方法：

1、 为了改善消化不良平时生活要注意规律，每天按时起床按时睡觉，心情不要有太多顾虑，情绪要加以控制，应当做到心胸宽广，还应该戒烟戒酒，不要吃刺激性的食物，也不要吃生冷的食物。

2、 消化不良的人如果感觉到自己胃部不舒服应该及时到医院去做一下检查，如果有糖尿病或者是甲状腺功能低下引起的消化不良，则应该控制好血糖，并且针对甲状腺功能低下现象做治疗。

3、 消化不良的人吃饭不能暴饮暴食，吃饭不要吃得过热也不要吃得过冷，容易产生气体的饮料不要吃。平时少吃或者不吃油炸油煎的食物，腌制的食物最好少吃或不吃，另外每顿饭最好定时定量。

注意事项：

消化不良的人饮用水需要注意，早上空腹起床的时候可以饮水，吃饭前一个小时左右时间可以饮水，吃了饭之后不能够立即饮水，否则会导致胃液被冲淡，影响到消化。