10.强迫综合征该如何自我矫正

概述

轻度的强迫症其实很多人都有，也不需要什么治疗；但是重度的强迫症就需要及时的治疗了，因为患者如果长时间处于纠结的状态，会引起患者出现抑郁等各种精神疾病，对于患有强迫症的患者可以适当的进行自我矫正，首先患者在生活中要保持乐观的心态，适当的做些自己擅长喜欢的事情，能够有效的为患者的生活增加信心，让患者充满信心的面对生活。

步骤/方法：

1、 对于强迫症患者在遇到自己不顺心的事情的时候，可以适当的转移注意力想想别的事情，想些顺心顺意的事情，不去纠结这些不如意的事情，这样转移注意能够有效的自我矫正强迫症。

2、 另外对于强迫症患者当发生自己不如意的事情的时候可以及时的离开现场，到外面走走看看，打打球，参加些强度的体育锻炼能够有效的宣泄自己心中的不满情绪，及时的忘掉不愉快的事情。

3、 生活中对于强迫症患者还要注意，生活中要适当的对自己的要求放低一些，给自己定的目标低一些，有利于自己完成，这样能够有效的增强自己的自信心，及时的对于自己的强迫症做到有效的调理。

注意事项：

另外对于强迫症患者还要注意，生活中给自己找些兴趣，如参加兴趣社，找到自己的兴趣爱好，不要长时间纠结某些事情，遇到事情常想想如果没有自己，事情还是照样的运行，自己并不是所有事情的主导，这样能有效的矫正自己的强迫心里，矫正自身的强迫症，另外适当的心理咨询辅导也是非常重要的手段。