神经衰弱的治疗办法

概述

神经衰弱其实是一个比较宽泛的称谓，生活压力的变大，压力得不到缓解，就会有抑郁，焦虑障碍，紧张性头痛，失眠，消化不良这样的症状出现，它是由于长期处于紧张和压力下，出现的精神兴奋和脑力易疲惫现象，常伴有情绪烦恼，易激怒，睡眠障碍，肌肉紧张性疼痛等，神经衰弱对人们的生活产生了一定的影响，不容小视，那么神经衰弱的治疗方法有哪些呢？

步骤/方法：

1、 冷水浴室一种比较好的方法，冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质，因此，神经衰弱患者可选择在早晨起床后进行冷水浴。先用温水擦身，经过一段时间的习惯后，改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或者淋浴，每次30秒到1分钟。

2、 情绪较差，精神萎靡不振的患者适宜进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球，篮球，划船，跳神，踢毽子等。在户外进行轻微劳动也有益，除了体育锻炼外，还要特别培养乐观精神，好好生活。

3、 锻炼的量要适当，体力衰弱者只适宜做气功和自我按摩，体力中等的患者每天可运动0.5到1小时。体力较好的人每天可运动1到2个小时，运动后如有大量的汗，兴奋，激动或者失眠，则表明运动量过大，应当减少。

注意事项：

患者应当有主动向疾病做斗阵的精神，建立对体育的锻炼的信心，不迷信补药，应克服过分好静，不爱运动的倾向，应消除运动消耗体力的顾虑，事实上，适当锻炼，非但不会损耗元气。