男性久坐不动前列腺如何减压

概述

久坐不动是特别容易诱发前列腺炎的，相信很多男性朋友都知道，但有的男性朋友因为工作的原因，不得不坐上半天甚至更长的时间。这样不但对颈椎和背部不好，还会引起慢性的前列腺炎症，可是这是不能避免的，对于需要长时间坐着工作的男性，更要对前列腺健康有保护意识，这时候就得减少对前列腺的压迫，避免炎症发生，那男性久坐的如果对前列腺减压，来看看吧。

步骤/方法：

1、 要避免前列腺受到更大的压迫，那就要从工作环境入手了，现在很多办公室的椅子都是软的，如果要经常坐着，对前列腺的伤害会很大。因为坐在软椅子上，前列腺正好受到压迫，时间一长，就会对前列腺不利。

2、 再就是对上面提到的必须经常坐软椅子的话，那就是可以垫上个硬一点的文件夹之类的，或者侧着坐一会来缓解，反正就是变着法的不要正坐时间太长就行，还有就是不要让空调温度太低，这样对前列腺也是不利的。

3、 还有就是如果工作实在忙碌无法经常起来走动，男性朋友也可以在座位上动一动，时间一长就要动一动，这样也有点作用的，或者有意识地做一做提肛运动，这样不但有利于防止便秘的发生，还可以缓解对前列腺的压迫。

注意事项：

因此在平时的生活当中，一定注意避免长时间的坐着，如果是非坐着不可，那就可以用一下上面提到的避免前列腺受到压迫的方法，除了这些保健方法之外，还要注意平时的饮食才行，不要大量喝酒吸烟，再就是不要吃大量辛辣食物。