大学生得了焦虑症该怎么办?

概述

刚上了大学没到一年，本来是一个欢天喜地的。因为大学的生活很自在潇洒，看着那出双入对的男男女女，各种学校的活动我也提不起兴趣参加，面对各科的考试我会很着急，挂科了怎么办，看着已经有所成就的哥哥姐姐们，我却在大学里学无所成，我心里是失落的。觉得自己一事无成。每天都很焦虑也很心烦，看着基友不顾一切的撸啊撸的，我真是有种想发火的节奏。

步骤/方法：

1、 当自己的心情很不好，每天焦躁不安的时候。找一个知心的谈谈心事，自己到底怎么回事。或者去找学校的心理老师咨询自己的心态是否正确，应该怎样调整。多给哥哥姐姐打电话，他们也是一步一步走过来的。

2、 平时空余的时间约上几个小伙伴去做做兼职，通过自己的努力去赚些零花钱。或者去当地的旅游景点去逛逛，活跃一下，不能整天呆在宿舍，胡思乱想，多接触一下大自然，那是最好的心灵创贴。

3、 如果是到了谈恋爱的年龄就可以找一个自己喜欢的人追求，青春就是这样爱错了也没关系，该经历的要经历。把自己的心放大一点，不要只在意自己当前的处境，在大学就是多积累知识，开阔自己的视野，专业知识掌握牢固以后才能有所创新。

注意事项：

在平时饮食上一定不要吃太辣或者太酸的，多吃一些水果和清淡的食物。甜食可以让自己的心情变好。一切焦躁的事情就会飘散。就像是一首歌一样，天空飘来五个字，那都不是事儿。看淡~