孕妇贫血吃什么补血最快

概述

孕妇贫血主要以缺铁性贫血为主，是妊娠期最常见的贫血，其主要原因是，由于胎儿的生长发育，以及妊娠期血容量增加对铁的需要量增加了，孕妇体内铁的储备量不足，食物中铁的摄入量不足，都会导致孕妇贫血。尤其是在妊娠后半期，孕妇如果对铁摄取不足，或者消化吸收不了，都容易发生缺铁性贫血，贫血严重时甚至会造成孕产妇及围产期新生儿的死亡，所以必须高度重视。

步骤/方法：

1、 为了防治贫血，孕妇在孕期应当加强营养，吃高蛋白以及含铁丰富的食物，如黑木耳，海带，紫菜，各种豆类，瘦肉，鱼，以及蛋类食品等。这类食品不仅含铁量丰富，而且身体容易吸收，也有利于胎儿营养及正常的生长发育，对孕妇和胎儿都有好处。

2、 平时在饮食过程中，孕妇一定要改变不良饮食习惯，平时不要挑食，偏食，尽可能每样东西都要吃一些，这样有利于孕妇及胎儿吸收全面的营养，同时孕期要适当休息，以免由于运动不当，发生早产

3、 如果孕妇发生了妊娠期的疾病，要及早治疗。如果孕妇的胃肠消化功能不好，吸收东西不好，就应当用药物进行治疗，可以口服铁剂，因为口服药物安全有效简单易行，同时可以给病人提供适量的酸性食物或者适量补充维生素c，以利于铁的吸收。因为铁的吸收，是需要一定的酸性环境的。

注意事项：

孕妇平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，因为它含有大量的维生素c，维生素c能将食品中的氧化型铁，转变为容易吸收的铁，更有利于人体消化吸收。平时饮食要摄入足够的优质蛋白质，蛋白质不仅含铁量多，而且有一定的造血效果，有利于提高铁的吸收率。