神经衰弱的治疗办法

概述

身体有时候经常性的头痛头晕呢，还睡不好觉呢，就是明明身体特别累，可是就是不困睡不着，第二天就没精神，看着特别疲倦，还身体虚弱，这时候也不是长期失眠的症状，就有可能是神经衰弱的症状引起的，这时候植物神经功能紊乱，就会有些心慌，出汗，没有食欲的问题，去检查就可能是神经衰弱，可是又不想药物治疗，那来看看对神经衰弱的治疗办法有哪些吧。

步骤/方法：

1、 要说到一般的神经衰弱引起的失眠症状，不是太厉害，但是又睡不着觉，这时候就可以用泡脚来缓解症状，这时候加入不太热的水，在40度左右就可以，不能太烫，泡后凉了后再加热到这个温度，一顼泡20分钟左右背部有汗的时候就可以停止了。

2、 如果是有神经衰弱的症状，那就会容易是失眠多梦，还容易醒，醒了后就睡不着觉了，头晕健忘，提不起精神来，这时候就可以通过饮食来调理一下，这时候要健脾益气、补血养心最好，可以多吃一些黄豆及制品、奶类、人参、鲤鱼都可以的。

3、 除了饮食和心理之外再就是缓解神经衰弱的办法也可以通过加强体育锻炼来完成。加强体育锻炼不仅可以强身健体，增强体质达到对付神经衰弱的情况。通过每天大量的体育运动，增强睡眠质量，这样就会入睡快的。

注意事项：

不要小瞧这个神经衰弱的情况，因为这短暂性的虽然影响不是太大，可是慢慢的长期神经衰弱，就会引起长期睡觉障碍，慢慢的头痛头晕，还会引起各种心血管病，因此平时除了上面的方法来缓解之外，还要注意自己的心理调节。不要太过于精神压力大。