腰椎间盘突出做什么运动

概述

最近这些天自己总是会感觉到自己的腰痛的比较严重了，而且还总是会有麻木的感觉出现了，我现在总是会感觉到自己的食欲都不是很好了，最近这些天总是会出现腿疼的厉害了，走路的话都会有一些困难了，这些日子自己的身体明显地变得不是很好了，也已经到医院检查过了，自己现在是已经得了腰椎间盘突出了，现在我需要做什么运动呢。

步骤/方法：

1、 其实患有腰椎间盘突出的患者，是需要卧床休息的，平时没事的时候最好是不要太多的运动，平时可以散散步也是可以的，但是不能运动量太多了，否则是会导致加重椎间神经的水肿，使症状更加严重的。

2、 得了腰椎间盘突出的患者，平时的生活中一定要注意好好的保养，睡觉的时候一定要保持好的姿势，还需要注意一般睡觉的时候，睡硬板床是比较好的，而且饮食还需要有营养一些是很不错的。

3、 患者平时一定要注意好好的休息，尽量不要做激烈的运动，是可以稍微的活动一下的，但是不可以参加一些比较激烈的运动的，平时还需要注意保持良好的生活习惯，不要总是加班熬夜，也不要坐的时间太长了。

注意事项：

患者的饮食一定要加强营养，平时的生活中还需要注意保持良好的习惯，平时可以散散步之类的，但是是不可以犹太激烈的运动的，一定要注意好好休息。