腰肌劳损该怎么办呢？

概述

这两年总是觉得自己特别累，干点家务活腰酸的不得了，尤其是弯着身体洗东西的时候特别累，那个腰酸胀酸胀的可难受了。因为工作长期是坐着的和弯着的，有时候不正确的站姿.坐姿。就像那句话说的好，站着想坐着，坐着想躺着，只有每天下班回去躺在床上才是最舒服的。去医院做了检查医生说是腰肌劳损，那么腰肌劳损该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 第一;一旦发现我们要及时去医院去医院做检查，千万不要耽误，腰肌劳损很容易引起腰间盘突出，我们要重视。现在治疗腰肌劳损主要是通过药物治疗和物理治疗，一般情况下不建议做手术，手术风险比较大。

2、 第二;我们要经常做运动扭腰，利用空余时间面壁站一条直线，把自己整个脊柱拉直，避免平时坐在板凳上就东倒西歪，做板凳也尽量坐直。也可以去按摩店多按摩自己腰部或者叫自己老公帮忙按。

3、 第三：我们也可以用中医所说的针灸或者推拿。或者多刮痧，拔罐来去除腰部的寒气，也可以用热毛巾来敷在腰部或者用盐炒热敷在腰部都是可以很好地去除腰部寒气。平常还要注意腰部的保暖，不要着凉。

注意事项：

这个腰肌劳损想把它治好是不可能的，只有保养，改善来减轻症状，做一次就会舒服一次，尽量不要重活，尽量要从生活行为中的点点滴滴小细节去改善。