痛经的注意事项

概述

痛经是几乎是每个女生的噩梦，每当大姨妈来临的时候就是女生痛苦的开始，那么为什么会痛经呢？一般是是由于女生的身体虚弱，体寒所导致的。痛经的症状主要表现为全身无力（严重的），气血虚弱，小腹胀痛，潮热，心情烦躁，或伴有潮热，头晕耳鸣，食物不振，面色蜡黄等。所以在经期的前几天避免吃辣的、冷的东西，并且要保持心情的舒畅，心态要平衡，适当的运动，乐观的面对生活都是避免痛经的最佳方法。

步骤/方法：

1、 第一。可以使用痛经贴或者暖宝宝贴在肚皮上（要注意，隔着衣服贴，不然会烧伤肚皮），暖暖的，这样可以缓解疼痛看。注意在经期的这段时间内避免提及重物或者洗冷水澡，勤换卫生巾（可以保持下体通畅，舒适）。

2、 第二。可以自己买好姜和红糖。干的姜块、红枣和红糖各30克左右，姜洗干净，红枣去核，三者混合在意煮，大约30分钟之后，可饮食。因为红枣由驱寒的功能，非常合适经期的女性食用。

3、 第三。韭菜和红糖。将韭菜洗干净后沥水，捣碎，取其的汁用。先将红糖放入锅中，加入少量清水煮沸之后，用红糖水兑入韭菜汁就可以引用了。此功效是补气，还有可以使皮肤增加红润的光泽，缓解气血不足。

注意事项：

在经期间，一定要注意保持心情的美好，避免过度的运动（会导致过度疲劳），暴饮辛辣和冷饮。避免喝口味较重的浓茶，咖啡（会导致贫血），避免X线检查、和高声歌唱、情绪激动等。