肩周炎如何在家里物理治疗

概述

您好，肩周炎是肩部产生疼痛，夜间可能会更甚，慢慢的加重，促使肩部关节的活动功能受限并且日益加重，而且痛到一定程度反而会缓解，没那么痛了。物理治疗肩周炎有两种，水疗和光疗。这两种疗法都是针对肩周炎较轻的患者缓解疼痛。除开这两种疗法，自己可以多活动活动肩部。药物治疗肩周炎是治标不治本，暂时的缓解一下症状而已，停药后多数都会复发。

步骤/方法：

1、 肩周炎的光疗，医院一般都是二氧化碳激光治疗法。在家里，可以用白炽灯照射肩部的不适处，光的强度根据照射距离来调节，以自身的舒适感为主，照射时间通常为15到30分钟左右即可。

2、 肩周炎的水疗，患者进行较长时间的温水泡浴，可使肌张力减低，疼痛痉挛减轻，并且睡的静压作用可以使血液回流，促使血液循环，泡浴的同时可以适时的活动下肩部，张开肌肉，放松整个身心，每天泡浴20-30分钟即可。

3、 另外，肩周炎患者一定要多活动，整个手臂和肩部来回抡，但是时间不要太长，不能让肩部时刻处于紧绷状态，长期处于劳累紧绷状态，肩部就会更容易遭受到损伤，适度运动，不要给肩部太大的压力。

注意事项：

肩周炎患者要多按摩，热敷，针灸治疗，适量的运动，活动筋骨，平时少吃辛辣刺激性的食物，少喝酒，同时要有规律的生活起居，保持身心健康，增强体质。