更年期精神病饮食要注意什么

概述

更年期精神病这种现象容易发生在45到55岁的女性身上，发作过后病人往往感觉到非常焦虑或者是忧郁，严重一点的可能会出现妄想或者是幻觉。更年期精神病这种现象容易伴随植物神经障碍以及内分泌障碍。具有这种更年期精神病的人往往身体多汗，并且阵发性潮热，有的人可能感觉到恐惧，神经紧张，并且容易被激怒，有的人则会神经衰弱。对于更年期精神病的人来说，除了积极进行自我心理调节之外，还需要注意饮食。

步骤/方法：

1、 更年期精神病的人饮食需要多补充营养，脂肪摄入量以及糖分的摄入量可以适当多一点，盐分摄入可以适当减少，并且不要吸烟，不要喝酒，蛋白质含量丰富的食物要多吃，蔬菜瓜果也需要多吃。

2、 更年期精神病的人不妨吃一点莲子百合粥，这种食物的制作方法简单。可以选择莲子、百合以及粳米熬制成粥，每天早上和晚上吃一次，这样可以缓解因为更年期引起的皮肤粗糙以及心悸、乏力等症状。

3、 更年期精神病的人除了饮食需要适当调节外，还需要做到起居调节。生活上习惯应当保持良好，应当注意劳逸结合，睡眠要保证充足。但是需要注意，更年期精神病的人在没有睡意的情况下不要总是卧床。

注意事项：

积极参加文体活动是对于更年期精神病一个最好的缓解方法，比如说散步或者是打太极拳，再比如说唱唱歌跳跳舞，这样的运动能够很好的缓解调理身心，从而改善更年期精神病导致的抑郁、焦虑、忧郁等现象。