女人肾虚注意什么呢

概述

我们平时总会听男人说肾虚，其实肾虚无论男女，这已经是屡见不鲜的了，肾虚多表现为腰痛绵绵、酸软不止、伴腿膝乏力等，常分为肾阳虚和肾阴虚。偏肾阳虚者，常伴有面色发白、手足不湿、舌质淡、脉沉细；肾阴偏虚者，则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红等，我们在分清病症后可采用食补和药物相结合的方式调理，具体如下：

步骤/方法：

1、 对症下药，在分清是哪种肾虚的基础上有效通过食补和药物进行治疗、调养。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜等进行食补，常用药物有肾宝、玉苁蓉、右归丸等。肾阴虚则可以吃黑木耳、黑芝麻、核桃等，药物建议口服六味地黄丸。

2、 针对女性肾虚，多见于产后，因此不少女性只是把它当作产后劳累，普通的腰疼，这是不对的，要认识它的危害，加强腰部锻炼，点击、敲打命门穴和肾俞穴，使腰部气血循环畅通，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

3、 另外，针对女性的生理特征，我们要注意腰部的保暖，多吃些温补的食物，通过食疗予以改善。例如可以做海参粥、枸杞猪腰粥、炒核仁等，另外，可以多食用山药、枸杞、乌豆，多喝点乌龙茶等。

注意事项：

肾虚一向秉持以温性调理为主，吃药并不能从根本上解决问题，往往停留于表面症状的缓解，长期服用反而对胃造成刺激，平时要注意休息，饮食忌生冷，改善营养状况，节制房事，适当锻炼，注意情绪调节，如果还是没有改善，再考虑用药调理，希望可以帮到您。