如何彻底消除打呼噜

概述

你好，很高兴为你解决你的问题。打呼噜这种现象也是我们生活中比较常见的，我室友睡觉时老是打呼噜，而且声音很大而且持续时间长，搞得我也睡不好，第二天起来也没有什么精神，我知道打呼噜不好，好像是呼吸暂停症什么的，对健康有一定的损害，那么怎么做才能彻底消除打呼噜呢？现在我把我的经验分享给你，希望能够帮到你，带你走出困境。

步骤/方法：

1、 首先，如果打呼噜严重的话，建议还是应该到医院做个检查，可以做咽喉融术来消除打呼噜的，现在这种手术也比较成熟了，早点做个检查，早点动手术，这样对你的身体有好处的。

2、 然后，你还要注意你的饮食，一定要有量的控制，控制自己的体重，大多数的打呼噜者都是体重过重的中年人，减肥可以停止打呼噜，所以要好好控制自己的食量，尽量的减肥，让自己瘦点。

3、 最后，睡觉之前不要喝酒，喝了酒之后就容易打呼噜的，所以这一点也要注意，好好改善自己的不好的习惯，还有平躺着睡也容易打呼噜，侧着睡要好一点，这一点你也可以好好调节。

注意事项：

如果你的呼噜声特别大，可能还要进行手术治疗，建议你要尽早治疗，因为打呼噜可能会使大脑短暂性缺氧，如果情况不好，可能还会有死亡的危险。