预防低血压中风在饮食注意事项

概述

预防低血压中风在日常饮食中要注意清淡，吃味道爽口的蔬菜，如青菜，大白菜，萝卜，胡萝卜，西红柿等，这些食物可以供给机体多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复，还可使适量增添少量瘦肉等富含蛋白质的食品。日常的饮食避免过咸，控制食盐的摄入量，尽量以蒸煮为主，少吃或者不吃油炸食品。不要饮酒，同时要戒烟，避免摄入太多辛辣刺激的食物。

步骤/方法：

1、 预防低血压中风，每顿饭不应吃得过饱，因为吃得太饱会使得流回心脏的血液相对减少，每天清晨可以适量喝一些淡盐开水，或者吃一点稍咸的食物以增加饮水量，较多的水分进入血液可以增加血容量，从而提高血压。

2、 预防低血压中风，可以适量饮茶，因为茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢以及心血管系统，可以适量饮酒，最好是葡萄酒，或者啤酒也可以，不要饮用烈性白酒，可以使神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液粘稠度。

3、 预防低血压中风，要加强营养，荤素都要吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体重从纤弱变得逐渐强壮，多吃一些补气血，温补脾肾的东西，如莲子，桂圆，大枣，桑葚等，多喝汤，多喝水，增加盐分摄入。

注意事项：

预防低血压中风可以吃人参炖瘦肉，当归煲羊肉，田七炖鸡等饮食，这些菜肴对于预防低血压非常有益，与高血压不同，预防低血压应当进食一些高胆固醇的食物。