跑步有利于胃下垂的好转吗

概述

胃下垂，指胃呈降下的状态，严重的时候站立时胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下。一般此种体质者多为瘦型体，他的体力和肌力都很弱，易疲劳，精神不振，有暴饮暴食的习惯，或者是睡眠不足，更甚者是曾经遭受过精神刺激。胃下垂患者一般表现为食欲不振、恶心、消化不良、烧心等。那么，对于已经胃下垂的患者来说该如何防止胃下垂加重呢？运动是治疗胃下垂的方法之一，但是不可求成心切。

步骤/方法：

1、 您好，非常感谢能为您解答，首先，跑步是运动中最常见的一种，那么，跑步有利于胃下垂的好转吗？我的回答是是的，但是前提是不能在饭后运动，饭后应注意适当的休息，不宜多运动，以免增加胃的负担而加重病情。

2、 其次，胃下垂患者的胃功能相比于正常人来说是降低的，因此，每次用餐的量要减少，但是次数可以适当增加，简而言之就是少食多餐，当然最好是要定时就餐，从而保证能够供给身体足够的营养和能量。至于食用的食品我给出一些建议：主食适当减少，蔬菜应多些；牛奶、半熟鸡蛋等都是容易形成血和肉的物质，应优先于蔬菜，但是也不宜多吃。

3、 另外，中医治疗胃下垂多以补中益气、升阳举焰之法，通过加强排空、将胃提升、排气酸收、增强平滑肌兴奋、生姜相依，五法合用，这样胃体自然回升，从而取得好效果。不过，个人认为运动疗法是最可应用的。下面我提供一个运动方式供您参考：仰卧起坐，一天固定练习有助于胃下垂回升。

注意事项：

一：饮食上注意少食多餐，像鱼肉这样食物不可过熟，半生不熟的鱼肉最易消化，对胃的负担也小。二：注意饭后应适当休息，不宜多运动，应在餐后2小时后做运动。