高原反应有哪些预防措施

概述

高原反应的症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐等等，这是因为拨在3000米以上的高原地区，空气中氧的浓度低，人一旦贸然进入容易造成缺氧。我国的西藏高原是很多人心中的旅游胜地，是很多人的梦想，但是让人头疼的高原反应却让很多人望而却步，严重者甚至会导致死亡。下面就让我们来了解一下如何做好预防措施防止高原反应的措施。

步骤/方法：

1、 初到高原，不提倡急速行走，更不能跑步，或是做体力劳动，最好能用半天时间静养休息，早休息，多睡眠。因为高原反应不是说立刻就可反应出来，因为初上高原体内还有不少氧气存量可维持身体的适应，一旦不注意过后氧气存量已不足高原反应也随之而来。

2、 如果拟从未进入过高原，一定要先进行严格的体格检查，患有疾病者，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气、药物等。进入高原，不可暴饮暴食，以内此举会加重肠胃的负担，不能身体尽快的适应高原的环境。

3、 由于高原气候多变，气温温差较大，应注意保暖以防着凉。即使是夏季，也须准备羊毛衫、保暖内衣等；多食蔬菜和水果等富有维生素的食品，适量饮水，避免消耗体力。保持良好的心态面对它。

注意事项：

如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，勿盲目进入高原，必须预先采取必要的预防措施。发现症状及早处理和治疗，切勿因贪玩而导致病情加剧。