经常熬夜的年轻人怎么预防肾虚呢

概述

现代生活压力大，工作繁忙让很多年轻人苦不堪言，过度劳累，同时网络的发展给年轻人带来精彩的同时也带来很多危害，经常熬夜让很多人视力疲劳，皮肤变差，长期过度劳累还会造成肾虚等疾病的发生，造成失眠，脱发，性欲降低，长期疾病会导致不孕不育，甚至肾衰竭等可怕的后果，所以，经常熬夜的年轻人不要忽视身体的这些症状，平时要及时治疗和预防肾虚。

步骤/方法：

1、 经常熬夜肾虚，可以通过温补的中药来调理身体，党参，桂圆，白芍等都是很好的补肾中药，可以到医院给老中医开中药方回家熬制，也可以把这些材料跟骨头，鸡肉一起熬汤喝，长期喝可以预防肾虚和各种疾病。

2、 多吃一些补脾益肾的食物，狗肉，羊肉，猪肚都是治疗肾虚很好的食品，而凉性食物比如芹菜，茄子，香蕉等等，尽量少吃或者不吃，肾虚的人吃生冷的东西太多容易拉肚，同时，最好不要喝酒和一些碳酸饮料。

3、 经常熬夜容易造成肾虚，平时就建议多休息，不要连续工作，身体会吃不消，晚上也不要喝太多的浓茶或者咖啡，会容易造成失眠，焦虑等情况出现。有空的时候可以多出去走走，放松心情，也可以做些简单轻松的运动锻炼。

注意事项：

经常熬夜的年轻人平时要饮食规律，不要暴饮暴食，也不要经常不吃东西，可以多做些眼保健操，多活动，最好劳逸结合，预防肾虚和颈椎病，眼病。