哪些活动可以预防肩周炎

概述

我现在比较担心自己会患上肩周炎这个疾病，因为我们公司有个同事也是患上了这个疾病，每天在工作的时候都总是能够听到他的哀叹声，总说自己的肩部很痛，还说是不是应该换一个工作了，而我跟他是从事一个行业的，每天做的事情也是差不多的，我就害怕在他患上了肩周炎过后我不久也会患上这个疾病，所以我现在想做好疾病的预防，那么我想知道哪些活动可以预防肩周炎？

步骤/方法：

1、 有很多活动都是可以预防这个肩周炎疾病发生的，而这个疾病是最容易发生在办公一族，很多的年轻人因为长期久坐或者是长期过度劳累的原因，患上肩周炎疾病的几率特别的高，不过这个疾病患上过后就很难治疗好了。

2、 要预防肩周炎的话，那么在每天工作的时候一定要抽点时间出来锻炼锻炼，预防自己患上肩周炎，而在活动的时候可以多选择一些肩部运动，比如说上班感觉到肩部疲劳的时候可以多抬抬肩。

3、 而平时很多老年人跳的广场舞也是可以很多的预防这个肩周炎的，如果自己没有时间跳广场舞的话，那么工作期间建议多做伸展运动，适当的放松自己的肩部，或者是站立，双手放上或者是放下。

注意事项：

而要预防肩周炎疾病的话，其实最好的方法就是避免会有久坐现象，如果避免不了的话，那么一定不要偷懒，要找个时间来放松放松自己，同时也要调节好自己工作的坐姿。