神经衰弱有哪些表现

概述

现在人类基本上都是长期处于一个压抑、紧张感强烈的办公地区，从而导致神经衰弱是现在人的一种普遍的症状。神经衰弱主要会有肌肉疼痛感、头昏、紧张性头痛、睡眠乱序、不能放松自己、容易被琐事激怒、还伴随着消化不良的症状。主要是用脑之后会倍感到疲倦、常伴有职业成就和应付日常事情效率降低，或者是在体力劳动之后感到极其的疲倦严重还会出现肌肉疼痛和不能放松。

步骤/方法：

1、 第一，可以适量的食物维生素B，因为维生素B是可以消除神经衰弱患者妙明奇妙的烦躁感。比如：燕麦、大麦、糙米、和全麦面包、全麦饼干都是含有维生素B的，都是具有消除烦躁不安、促进患者睡眠的作用。

2、 第二，可以煮鲫鱼糯米粥，准备鲫鱼一条，糯米65克，生姜和细盐。鲫鱼糯米粥要隔天吃一次（具有和胃健脾、补虚扶正、头昏眼花、心慌神疲和对神经衰弱有帮助），患者除了饮食要注意之外，还有多锻炼身体，放松自己的情绪。

3、 第三，除了鲫鱼糯米粥之外，患者还可以食用桂圆粥（可以补心血不足、心悸失眠的症状）、枸杞粥（补肾明目、对头昏眼花有帮助）、小麦粥（有安神的作用，对失眠的患者尤其帮助大）、百合粥（治疗神经衰弱和强壮滋补的功效）。

注意事项：

神经衰弱的患者一定要保持良好的心态和放松自己的情绪和开朗的性格（这个十分重要的），如果由于环境的压机所迫可以借助食物的功效来缓解自己的压力，病情严重，情绪不稳定的建议及时去医生就医。