女性缺铁性贫血吃什么好

概述

女性因为身体的原因，很多人都会出现缺铁性贫血的症状，我之前就一直是缺铁性贫血，后来情况改善了一点，一直在注意吃补血的食物，坚持下来之后效果还不错。可以借鉴一下。心情要放松，尽最大的努力摆脱掉那些负面情绪，尽量保持温和的心态，不要吝啬自己的笑容，尽可能把笑容分享给他人，这样自己也会快乐。良好的情绪有利于身体的恢复

步骤/方法：

1、 缺铁性贫血患者，尤其是女性更加需要留意，好的气色跟血液息息相关，不可以疏忽贫血这一症状，需要注意食物的摄入，多吃菠菜，西兰花，红枣，枸杞，还有木耳等这些造血的食物，注意多喝红糖水。

2、 要注意积极治疗，平时注意保持好的心情，如果贫血不是很严重的话通过食物进补就可以改善症状了，如果情况严重，一直得不到改善，建议还是药物治疗比较好，不要一直拖延，需要积极的面对。

3、 要注意休息好，女性是弱势群体，每个月的例假也会造成身体有一部分血液流失，平时注意多吃补血的膳食，可以喝一些乌鸡红枣汤，银耳炖枸杞，还有一些造血的食物，注意饮食均衡的摄入。

注意事项：

要注意休息好，失眠的人更需要留意，例如吃点安神的药物，或者借助香薰等，可以有益于睡眠质量。还可以睡前泡泡脚，加点生姜，盐水，醋之类的。