胃寒消化不良怎么办

概述

你好，我是一个学生，平时在学校的时候每天要坐着听课，基本每天就得上45个小时的课，所以每天运动量比较少，现在有了消化不良的现象，想在每天感觉胃里沉沉的，经常不上厕所，还吃不下东西，感觉生活质量都下降了，整个人都不好了，所以想要找找解决的方法，帮助我解决消化不良的问题，想要知道胃寒消化不良怎么办，谢谢了、

步骤/方法：

1、 胃寒消化不良是现代人一种常见的疾病，因为现在的办公室工作者很多，每天运动量减少，就容易导致消化不良，消化不良患者要注意饮食，要吃容易消化的食物，吃食物要有规律。不能暴饮暴食。

2、 不要吃油腻的食物，油腻的食物不好消化，还会导致肥胖，每天多喝水，最好是每天早上喝一杯温开水，大口大口的喝，最好是一次性的喝掉，让水流入肠道中，促进肠道的蠕动，帮助消化

3、 经常运动，每天吃完饭以后要做运动，最好是慢走半个小时，如果是在办公室不能慢走要尽量的站立20分钟，可以避免积食，促进消化。平时要有良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜

注意事项：

夜晚是身体排毒的时候，所以不要经常的熬夜，会导致各种疾病，不仅仅是消化不良，还有平时不要暴饮暴食，要有规律的进食。爱惜自己。