肠胃消化不良吃什么好

概述

前几天和朋友一起吃饭，大家也是很久不见了，所以聚餐时少不了喝酒，毕竟那么久没见，总归要喝几杯，酒喝多了，就导致肠胃消化不良，还恶心呕吐，因此肠胃是很重要的身体器官，一定要多注意保养，千万不能乱吃乱喝，应该饮食均衡，不能偏食，此外也要多注意休息，不能熬夜，睡眠时间保证才可以让身体各机能恢复得更加好，才不容易生病。

步骤/方法：

1、 肠胃消化不良是比较常见的症状，最好就是吃比较清淡、容易消化的食物，比如小米粥、面条、馒头等，多吃蔬菜和水果，比如茄子、冬瓜、胡萝卜、苹果、香蕉等，也可以服用健胃消食片、吗丁啉进行缓解症状。

2、 为了减少出现肠胃消化不良的症状，就应该养成合理的饮食规律，每日三餐定时定量，每餐控制在7、8分饱，特别是晚餐一定要少吃，还有睡前二小时内不要进食，餐后不要马上躺下或者久坐，应该适当来回走动帮助消化。

3、 肠胃消化不良会造成恶心、呕吐、反酸等症状，因此饮食方面也不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃油腻、油炸类的食物，比如肥肉、炸鸡、炸猪排等，要多喝水，少喝咖啡、浓茶，可以多吃酸奶帮助消化。

注意事项：

建议消化不良患者的饮食以清、炖、蒸、煮为主，吃饭时要细嚼慢咽，不要说话，也不要看电视、玩游戏，平时可以适当的运动，增强肠胃蠕动能力。