要怎么预防糜烂性骨关节炎

概述

骨关节炎是很多人都会出现的疾病，尤其是老年人，本来身体的器官就开始变得衰弱，很容易患骨质疏松等。还有就是运动强度比较大的人也很容易患骨关节炎。骨关节炎的治疗是有一定难度的，而且骨关节炎的治疗的时间会比较长。因此，预防骨关节炎还是很有必要的，预防措施准备好了，那么即使稍微进行运动，也不会轻易患上骨关节炎了。

步骤/方法：

1、 预防骨关节炎最主要做的就是要适当休息，每天除了要保证充足的睡眠之外，还需要多休息，不要做一些劳累的事情，也不要做一些对骨关节伤害很大的运动。对于本身骨关节就不怎么好的人而言，一定不要长时间的站立，也要少运动，尽量少走动。尤其是爬楼梯，是很伤害骨关节的。

2、 预防骨关节炎还需要注意要有一个合理的生活方式。尽量减少做一些比较劳累的工作，或者搬一些很重的东西。避免剧烈运动，尤其是对于长跑、快跑等运动。但是稍微活动一下骨关节是可以的，就比如每天可以适量的走走路，稍微走动一下有利于帮助骨关节的屈伸。

3、 预防骨关节炎在饮食上也需要注意，在饮食上可以尽量多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶里面就含有丰富的钙元素。当然，也可以直接使用补钙的保健品，比如钙片、液体钙等，多服用一些含钙量比较高的东西可以帮助骨骼更加强壮，这样就可以避免骨关节炎的产生了。

注意事项：

另外，肥胖的人在走路和运动中，更容易伤骨关节，因此肥胖的人如果想要减肥，最好选用一些对关节伤害不太大的运动。如果患了骨关节炎，建议最好还是去医院进行检查，多听从专家医生的意见，按照医生的指导，争取早日康复。