脚后跟疼是怎么回事怎么办

概述

自己体重偏胖，有时候稍微站的时间长一点脚后跟疼就疼，前段时间开始进行运动减肥，但是有时候，跑不了多长时间，脚后跟疼就开始疼了，有时候脚底心也疼。最近通过治疗和调养，脚后跟疼已经好了，下面把方法介绍给大家

步骤/方法：

1、 一：首先要明白脚后跟疼跟体重有一定的关系，体重大的相对应来说脚后跟疼的概率就会增加，应为脚承受的压力越大，越容易疲劳，硬撑脚就会疼，时间长了容易造成足底筋膜炎或者足底筋莫损伤。

2、 二：减肥不是一朝一夕就可以做到的，但是可以通过其他方法缓解脚后跟疼1.注意不要让脚过度疲劳。每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；

3、 三脚后跟疼怎么办（重点）脚后跟疼不要着急，一定要淡定，注意我在上面说的一些保养的事项，同时配合足跟痛福舒.膏进行调理，改善患处血液循环，促进损伤软组织的康复，减轻足跟炎症引发的酸麻肿痛等症。

注意事项：

治疗脚后跟疼需要一个循序渐进的过程，不能急于治疗。