内分泌失调不能吃什么

概述

内分泌失调的人不要吃生冷的辛辣刺激的食物，也不能吃油腻的食物，比如香肠培根，还有小吃也不要吃，油炸的路边摊就更不要吃了，腌制的也要避免，多吃一些容易消化的下火的东西，比如蔬菜水果，多喝绿豆汤，内分泌失调是因为肝火旺造成的，所以平时也要多注意休息。秋天也马上来了，天气比较干燥，多吃一些水分多的水果，比如苹果梨等等。

步骤/方法：

1、 调节内分泌主要从饮食运动上注意，养成良好的饮食习惯，平时多吃一些易消化的水果，蛋白质高的食物，多喝水，补充人身体内所需的水分，不要吃路边摊和垃圾食品，火腿肠，火锅，油炸型食品也不要吃了。

2、 内分泌失调的人也要注意要有正常的生活习惯，尽量不要吃夜宵，不要经常熬夜，这样会破坏正常的生理规律的，而且还有可能引发其他的疾病，同时要保证充足的睡眠，避免过度劳累和激动。

3、 内分泌失调的人也要注意锻炼身体，增强免疫力，早睡早起，同时也要保持精神愉悦，每天开开心心的,没有什么过不去的，一个好的精神状态是最重要的，不良的情绪也是会影响到内分泌系统的。

注意事项：

其实，现在的很多女性或多或少都有些内分泌不调，但是很多人都忽视自己的这个问题，如果长期下去，女性会出现很多的问题的，各种疾病都会来找你的，比如皮肤暗黄，无光泽，皮肤老化细纹增多等等这些问题都是由于长时间内分泌失调导致的。