甲减对身体有什么危害

概述

得了甲减的话。平时时会感觉到有气无力四肢酸痛，人极度的消瘦，没有力气失眠恶心呕吐，没有食欲胃口，眼睛变得肿大，脖子也会变得肿大突出。而且人的内分泌都会失调。一旦得了甲减一定要及时的去医院进行吃药治疗，贫血一定要注意休息，睡眠时间要充足，不要太晚睡觉，多注意运动锻炼，劳逸结合生活上面工作上面压力不要太大，不要让自己过于劳累，平时也不要经常的生气发火也不要抽烟喝酒，还要熬夜。

步骤/方法：

1、 饮食尽量清淡一点，不要吃得太油腻，太辛辣生冷，不要吃一些他自己肠胃的食物，平时多注意运动锻炼做做扩展运动意念瑜伽，保持心情平和多晒晒太阳，尽量不要吃海鲜，海带也不要吃，平时不要吃些含碘比较高的食物

2、 在家里炒菜尽量吃的清淡一点，少放一些盐少放一些味精多吃些胡萝卜，我说过最好是过油炒一下这样比较容易促进体内的吸收，平时多晒晒太阳多喝水，特别是在秋冬季节一定要多喝水增加自身的一个抵抗力还有免疫力

3、 一定要多吃些水果多吃些纤维素比较高的水果还有蔬菜，增加自身抵抗力免疫力，不要吃一些，含糖分或者是脂肪含量比较高的食物，一定要注意控制住自己的体重不要让自己过于肥胖，老年人也要注意控制住高血压，还有高血糖

注意事项：

多吃一些五谷杂粮还有大豆类的食物和坚果类的食物。平时不要太过于劳累压力不要太大，不要太晚睡觉晚上不要经常去一些比较嘈杂的场所，不要经常去些人多空气质量比较差的公共场所