老是消化不良是怎么回事

概述

消化不良和很多的因素都是有着密切的关系，比如说我们平时的饮食，生活习惯，睡眠习惯，以及情绪问题，这些都会导致消化不良的出现，前几天我姐姐就是出现消化不良了，她是由于吃了生冷及油腻刺激性食物，情绪不好、工作过于紧张、天寒受凉或多食不易消化食物所引起，一般有轻微的上腹不适、饱胀、烧心等症状。我们平时一定多加注意。

步骤/方法：

1、 综合以上讲述的引起消化不良引起的原因，我们患者在治疗的时候就要对症下药了，我们可以调理自己的身体，尽量避免吃油炸食物腌制食物及生冷食物刺激性食物，这些食物使消化道黏膜具有较强的刺激作用。

2、 其实在平时的饮食过程中，有很多的食物其实我们尽量少吃，少吃含蛋白质和钙质过多的食物。如包子，面条、蛋类、豆制品等。若食用过多，会使大便呈碱性，难以排出，容易导致消化不良。

3、 可以多吃香蕉，还可以喝蜂蜜水，不要吃生冷食物，对胃肠粘膜有一定的伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病，进而诱发消化不良。多喝水，多吃蔬菜和水果，可以促进肠胃蠕动，促进消化。

注意事项：

胀气不消化的食物。如干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食等，应适当食用。避免影响胃的运作，加重消化不良，尽量少吃糯米，含有大量的糊精，粘性较强。