高血脂日常饮食

概述

高脂血症是比较常见的，高脂血症常常会引发其他的疾病，例如心脏疾病，动脉粥样硬化等等，这是由于脂肪代谢的异常而引起脂质高于正常值，高脂血症往往会表现为高甘油三酯血症还有高胆固醇血症，高脂蛋白血症等等，我的伯伯是患有高脂血症的，经常会出现手抽筋的症状，有定期的去医院看医生，医生也是说，平时的饮食是很关键的，也应该要积极的运动。

步骤/方法：

1、 高脂血症病人平时应该要高纤维饮食，这是因为所摄入的纤维素可以结合胆汁酸，促进胆盐的排泄，高脂血的人可以多吃一些粗粮，杂粮，像是大麦，小麦，黑米等等，适当多吃一些豆类。

2、 高脂血症病人平时可以适当的多饮茶，尤其是绿茶，这是因为茶叶有降低血脂的作用，还能够促进脂肪代谢，高脂血症病人应该要避免抽烟和饮酒，因为长期的饮酒是会影响到血脂代谢导致甘油三酯上升的。

3、 高脂血的人应该要低脂低胆固醇饮食，严格控制能量的摄入，尤其是老年患者，更加要把每日的能量摄入量限制在29千卡/公斤，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，食油要选择富含不饱和脂肪酸的植物油。

注意事项：

高脂血的人可以多吃一些鱼类，多补钙，要避免吃动物内脏，油腻，油炸的食物，多吃一些富含蛋白和维生素的食物，多吃富含钾元素的食物。