神经衰弱如何治疗

概述

神经衰弱大多数是由于精神压力太大而引起的一种精神上的疾病。一般神经衰弱主要表现就是失眠，耳鸣记忆力下降，特别的烦躁不安，觉得很没有安全感。在我念初三那一年我曾经不幸得了神经衰弱，那一年是我人生中最最低谷的一年。长期的失眠导致我每天没有充沛的精力迎接学习和新生活，那一年我中考落榜了。还时常出现幻听最后还是休息了好一段时间才调整过来。

步骤/方法：

1、 神经衰弱的患者，首先要学会的就是自我减压，每个人每天都面临着各种各样压力，有些时候确实是会感到力不从心，所以自我减压，自我疏导是非常重要的，如果我们过度的焦虑就会导致神经衰弱。

2、 神经衰弱患者必须要学会自我催眠，因为神经衰弱主要症状是失眠失眠非常的痛苦，很担心自己休息不好，没有精力去处理明天的事情，可越是这样就越睡不着，所以学习一点自我催眠的知识就可以让自己安然入眠。

3、 坚持体育锻炼是很重要的，尽量坚持天天运动，锻炼身体的各个机能提高机体的免疫能力，同时呢，运动产生的疲劳感会让人很快入眠，而且运动留下的汗会让人觉得每天的生活特别的充实。

注意事项：

我们要保持心情愉悦，不要过度的焦虑紧张当出现问题时，能够及时的和家人朋友进行沟通，不要一个人扛着，并且能够有一个充足的睡眠时间，神经衰弱的症状就会慢慢的好转。