神经衰弱的人吃什么好

概述

从过年到现在我一直工作都非常拼命，因为这是我升职的一个非常重要的时期。差不多每天我都加班加点的工作，生怕工作上出现任何小纰漏让老板找出自己的毛病影响我的升职。差不多这半年来神经都比较紧绷，都处在强度比较大的压力下。这两个月开始出现了失眠的症状，而且脾气总是反复无常，有的时候特别容易生气。现在我的职位已经确定了，所以想趁这段时间调理一下神经衰弱，请问医生这段时间吃什么会比较好？

步骤/方法：

1、 第一：神经衰弱的人首先要有充足的休息时间，建议患者选择一个相对比较安静的生活环境和工作环境，平时不要到人过多的地方去。这段期间要减少减少自己的工作量晚上的时候最好能在9点钟左右睡觉，不要熬夜。

2、 第二：神经衰弱的人应该吃一些清淡的食物，也就是患者这段时间最好不要吃辛辣刺激性的食物也不要喝茶和咖啡，抽烟和喝酒更要戒掉了。平时多吃一点小米粥，要多吃水果和蔬菜，特别是苹果和香蕉最好多吃一点。

3、 第三：患者平时一定要多加强体育锻炼这样有助于晚上的睡眠。晚上的时候要尽早的入睡就算睡不着的话也要躺在床上不要忙其他的东西。睡觉之前可以听一点轻音乐让自己完全放松下来，喝一杯热牛奶对睡眠也有帮助。

注意事项：

轻度的神经衰弱治疗起来比较简单，患者只需要注意自己的饮食和作息，调节自己的压力就可以了，但是重度的神经衰弱有可能会导致患者神经系统紊乱，从而诱发其他的精神疾病。