动脉硬化如何防治

概述

动脉硬化简单来说也是和供血不足有关，而且也发生在身体各个部位，不同部位就会引起不同的疾病，脑动脉硬化比较常见，不过生活中可以多吃黑木耳，黑木耳具有降低血压和防止血管硬化的作用，也可以多吃香菇，香菇可以抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，总之为了自己的身体健康，应当定期做身体检查，以便及时了解自己的身体状况。

步骤/方法：

1、 动脉硬化的发展比较缓慢，而且可以长期没有任何症状，因此不容易被人们发现，一般都是在年轻人就会出现，只是随着年龄增长，病情才越来越严重，渐渐出现症状，因此应该从年轻时就要开始预防，先要保证每天8小时的睡眠时间，只有充分休息后，身体各机能才能得到恢复，才能增强抵抗力。

2、 在工作中应该注意情绪，不要过于紧张，也不要给自己太大压力，应当劳逸结合，其次要注意合理饮食，不要吃辛辣刺激的食物，也不要多吃脂肪含量高的食物，比如肥肉、猪油、奶油等，应该多吃蔬菜和水果。

3、 平时生活中还应该坚持锻炼身体，长期的锻炼可以增强体质，比如说慢跑或走路、练气功、打太极拳等等，切忌剧烈运动，通过锻炼之后还可以帮助改善血液循环，防止肥胖，也就可以起到预防动脉硬化的作用。

注意事项：

动脉硬化会引起冠心病等其他心血管疾病，因此可以多吃富含不饱和脂肪酸的食物，比如鱼类、豆制品等，一定要戒烟戒酒，不要长期熬夜。