怎样预防骨关节炎

概述

老太太今年快60岁了，身体状况什么的都是非常不错的，平常也会经常去跟老姐妹们出去跳跳舞什么的都是非常健康的，但是慢慢的发现老太太的姐妹们陆陆续续的出现一些关节炎的毛病，老太太就开始有点担心了，自己也是有点担心毕竟老太太虽然比较喜欢爱运动也是比较能走的但是年纪大了总会出现一些疾病，我想请问一下怎样预防骨关节炎？

步骤/方法：

1、 骨关节炎常常是出现在老年人的身上的，很多老年人因为年纪的不断增大常常会出现骨质疏松的现象但是一开始的时候都是非常的难以察觉的直到病情慢慢的出现恶化了才会有感觉的。

2、 预防骨质疏松的方法有很多种，最常见的就是多吃一些含钙量高的食物像钙片或者骨头汤等，但是也要注意营养的搭配均衡才可以，千万不要长时间的吃太多油腻或者辛辣刺激的食物。

3、 平时的话还是要定期的进行检查为好，以免一定的意外发生，平时的话在运动的过程中也一定要适量才可以，千万不要长时间的进行剧烈的运动，因为很多老年人的心率都是非常的不正常的。

注意事项：

平时在饮食上的话可以多吃一些含镁量多的食物如胡萝卜、菠菜等都是非常好的，但是要注意不要吃太多油腻或者太多油炸的东西这些都不好。