肌腱断裂日常生活中如何做好护理工作

概述

肌腱是组成骨骼肌的一部分，还有一组成成分是肌腹，肌腱对于人体来说是十分重要的，如果这种致密结缔组织断裂则成为肌腱断裂。平时我们应该怎样预防发生肌腱断裂呢？对于大多数运动员或者热爱运动的人来说，肌腱断裂可以说是再熟悉不过的事情了，我们应该积极预防肌腱的断裂，那么对于已经肌腱断裂的患者平常要做好哪些护理工作呢？

步骤/方法：

1、 我们平时在运动之前应该先带上相应的护具，比如护膝、护腕等。不要长时间地运动，应给予肌肉、肌腱适当的休息时间。手部的放松，特别是IT工作者在键盘上的时间不要持续过久。

2、 如果是手部肌腱断裂，在进行完手术之后平常要多吃一些补充营养的煲汤类，特别是含高度蛋白质的食物，能够促进肌腱生长。平常多做一些伸曲指关节的锻炼，但一定要动作柔和，否则会加重病情。

3、 在术后调理的这段时间内就不要进行运动了。如果是足部肌腱断裂，跟手部的护理是大体相同的道理，可以在床上适度抬高患肢防止肌肉的萎缩。不要再做劳累的活动，也不要逞强去提重物，不要吃过于辛辣或者油腻的食物。

注意事项：

保持积极的心态和愉悦的心情也是可以帮助缓解病情的，不要因为肌腱的断裂而影响了心情，在自己的伸屈运动的同时，还可以在医生的嘱咐下用一些外用药辅助治疗。