小腿肌腱断裂术后有什么好的锻炼方法呢

概述

小腿肌腱断裂术后有什么好的锻炼方法呢？对于小腿肌腱断裂后如果手术恢复的不错的情况下，可以进行适度的锻炼，这种锻炼应该是逐渐的，力度也是，由小变大的，切不可操之过急，如果动作过大可能会造成对肌腱的影响，从而造成病症的加重，因此在恢复良好的情况之下，进行适度，有节奏的和逐渐的加量的进行锻炼。先期可进行一些中药的调理和按摩等。

步骤/方法：

1、 当感觉身体能力允许的情况下，可进行一定程度的运动，如抬腿行为的锻炼，一些慢跑，前期应该注意不要劳累，以适度为主，同时如果感觉不适应该立即停止锻炼，以预防出现意外情况。

2、 另外在恢复锻炼期间，也要注意在饮食上进行一定营养上的补充，注意以一些动物胶原蛋白的合理补充，注意对维生素的摄取等。生活中注意不要吃些刺激性的食物，尤其一些海鲜等。

3、 另外患者也不要急燥，注意避免因心情过于着急而给运动带来的不利的情况，这种的心情是可以理解的，但是却对恢复与改善病情带来不利的影响，因此一定要避免这种情绪对锻炼行为带来的不利。

注意事项：

另外患者在锻炼期间也要注意个人的护理，如个人卫生习惯的保持，注意室内空气的通风与保持清新等。另外就是保持好的心态与乐观的精神，这对于迅速恢复都是有利的。