手指肌腱断裂应该注意的问题都有哪些呢

概述

手指的肌腱断裂是因为一些运动伤害或者是意外所造成的一种骨折，手指上的骨骼肌是肌腹和肌腱组成的，而同时肌腹又是由肌纤维构成的，肌纤维比较柔软，颜色比较红，具有极强的收缩能力，而肌腱是相反的，它不具备有收缩能力，所以说很容易就会造成肌腱的断裂，平时运动的时候一定要注意手指的安全，接下来我就介绍一下手指的肌腱断裂应该注意的一些方面的问题。

步骤/方法：

1、 关于肌腱断裂的恢复首先就应该注意饮食方面的问题，尤其要多多补充高蛋白质的食物，类似于瘦肉、肝脏、鸡蛋类的食物，不能偏食，要养成一个良好的饮食习惯，要均衡搭配，刚开始的时候尽量多吃一些流质性的食物。

2、 其次的话肌腱断裂一定要注意锻炼，但是不可以急功近利，一定要慢慢进行锻炼，逐渐地加强锻炼的强度，其实在术后拆石膏的时候就可以开始锻炼了，一开始可能手指不会有任何动作，但是锻炼几天以后只要不严重就会动了。

3、 首先的话可以用另外的一只手按压受伤的手指，然后如果感觉到疼痛的话就可以停止了，一次的话大概半分钟，每天可以多做几组，重复几次，一开始一天可以做两组，慢慢地循序渐进，慢慢增加锻炼的次数。

注意事项：

关于如何正确进行锻炼的事情你可以先去问一下医生，他会给你一些指导的建议以及方案，重要的是遵循医生的指导，然后加上良好的饮食以及积极的锻炼一定会痊愈的。