怎么呵护好我们的双眼

概述

随着网络信息的普及，现在智能手机很火爆，很多人是只要有点时间就开始上午玩手机，痴迷程度已经到达两眼一睁就开始玩。这对我们的眼睛造成了极大的负担，轻者可能引起视力的下降，重者可能会引起一些眼疾，眼睛是心灵的窗户，我们应该保护好我们的眼睛，结合自己的一些做法，说说保护眼睛的一些简单方法。

步骤/方法：

1、 不应在车里面或者黑暗的房间里看东西。有的人喜欢在在车上打开手机看东西，或者上网，甚至有的连上卫生间的时间都不放过看手机，岂不知在车里和卫生间里没有充足的光线，这样长久以往，定会对眼睛造成伤害。

2、 上网的时间不宜过长。很多人不论用手机，还是电脑，都会长时间瞅着，有的甚至一连几个小时，这样不但会引起的眼睛的疲劳，长此以往，也会给眼睛带来恨得损伤。无论是因为赶工做，还是学习，抑或是玩游戏，都应该间隔的去休息一下，可以揉揉眼睛，给眼睛按摩，或者走出房间，看一下外面，让眼睛放松休息一下。

3、 养成良好的坐姿习惯。有些人习惯于弯着腰，甚至趴在电脑前，这样近距离的接触不仅造成了颈椎的毛病，同时也会使得眼部肌肉过于紧张，对视力造成严重的影响。

4、 保持充足的睡眠。现如今大家都喜欢晚上玩到深夜，有的是越玩越精神，形成晚上不睡，早上赖床的行为。严重的睡眠不足不仅仅影响我们的身体健康，同时这种身体的过度疲乏还会造成假性近视。

5、 平时要加强体育锻炼，多吃蔬菜水果。多吃西红柿，苹果等蔬菜水果，多做一些体育锻炼，比如跑步，爬山等，都会对保护眼睛有良好的作用。

6、 改掉一些不良嗜好：比如爱好抽烟、喝酒、熬夜的，这些不良习惯都会损伤我们的眼镜，影响视力，也容易引发一些眼部疾病。

注意事项：

上述内容为我们大家介绍了生活中如何呵护好我们的眼镜，大家在生活中尽量的少玩这些电子产品，在必要的情况下要适当的放松休息，让眼睛不要长期处于疲劳状态，尤其是哪些办公族。IT工作者可以每天做两套眼保健操，加强对眼睛的保护。