眼疲劳2年了怎样才能治好

概述

眼疲劳是日常生活中人们常常遇到的一种疾病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。那么我们应该怎样预防和治疗眼疲劳呢？

步骤/方法：

1、 出现眼疲劳是因为连续用眼时间过长，劳、逸失调，所以应学会正确休息方法。例如不要太晚睡觉，通宵熬夜等等。近用眼距离过近(小于30厘米)，连续时间过长。应在读书写字近用眼工作学习时，尽量控制好近用眼距离，采用合适的近用眼镜，减轻疲劳，预防近视的产生和发展。

2、 当自己感觉到眼疲劳的时候怎么办呢？首先，快速眨眼深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。接着，瞅鼻尖深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。然后按压穴位闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。

3、 除了上面这些办法，你还可以眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。热敷冷冰交替治疗先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。其实眼疲劳并不可怕，只要我们平时多注意就不会出现了。

注意事项：

不要长时间面对电脑，如果是没办法，工作需要的话要抽几分钟愿望外面，平时注意休息，不要经常熬夜，有时间多做运动，多到外面走走，多补充其合成物质维生素A和相关营养素。