引产后吃什么补身体呢

概述

引产后的身体非常的虚弱，所以需要吃大量的营养东西补充自己的所需要的。剖腹产之后一直在挂盐水消炎，也没怎么吃好饭，老公对我很好，婆婆也是，抱着孩子很开心，婆婆还特意为我准备了产后营养美食补身体，说坐月子的女人就需要好好保养，我很开心有这么好的婆婆为我操心，这里就和大家一起分享一下我的产后营养餐。所以要控制好自己的饮食。

步骤/方法：

1、 产后1个月，应避免水和盐，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用，应为他是凉性的东西不可以多吃的要吃适量的。

2、 产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

3、 产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭让自己多吃一些富含蛋白质，维生素嗯食物。如水果，蔬菜，瘦肉，鲜肉，蛋类，奶类一些复制品，保持自己的饮食健康。

注意事项：

在产后后自己的个人卫生一定要注意，人流后一个月内不可以进行性生活，出血期间要勤换卫生护垫。不要不注意自己的个人卫生，半个月洗澡如果想要洗澡要使用淋雨洗澡，所以要注意卫生。内不可以来想坐浴。